健康体操【冷え性】

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自健康体操【冷え性】


実は冷え性も体のゆがみと深く関係しています。



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ステップ1: 手の指、足の指を思い切り開く
ステップ2: 脱力する。①→②を繰り返す


※ 揉んだり、さすったりするのもいいです。
※ さらに、手首や足首をぐるぐる回して関節を動かしてあげると血液の流れもよくなります。




冷え性も体のゆがみと深く関係しており、体がゆがんでいると血液の流れが悪くなります。
血液は床暖房の温水ヒーターと同じ役割をします。温かい血液が体中を回ることによって、手足の先まで温められるのです。筋肉の中には髪の毛よりも細い血管があるので、筋肉が硬くなると血管も押しつぶされて、その流れも滞ってしまいます。カラダのゆがみをとって、筋肉をゆるめることが、実は冷え性対策になります。


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